特別教室のご案内
スキット教室
予約制：12名
介護予防、認知症予防、関節の痛み予防改善
姿勢改善運動、運動不足解消...を目的とした運動教室。
年齢に関係なく、どなたでも参加できます。
- 教室時間：約1時間～1時間半
- 教室内容：ヨガマットを使用した筋力向上運動
- ストレッチ
- 筋力トレーニング
スキットplus
予約制：12名
本気で痩せたい方を全力で応援します！
- 教室時間：約1時間～1時間半
- 教室内容：
- ストレッチ
- 筋力トレーニング
- バランストレーニング
- 有酸素運動
TRX教室
予約制：8名
館内のTRXサスペンションを試用した教室。
不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことが出来るトレーニングです。
- 教室時間：約1時間～1時間半
- 教室内容：サスペンションを使ったトレーニング
バランスボールエクササイズ
予約制：8名
・すきっとバウンス
運動が苦手な高齢の方も行える教室
有酸素運動、筋トレ、ストレッチもできる
バランスボール教室
・るる
初心者からアクティブシニアの方、弾んで体と心のメンテナンス
姿勢改善、自律神経を整えホルモンバランスも整えましょう
・らいぶりー
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ。
普段の運動に加えてたくさん笑って、
有酸素運動で体力つけましょう！
ダイエットしたい方にもお勧めです！
- 教室時間：1時間
- 参加費：1000円（保険料・税込み）
エアリアルヨガ教室
予約制：5名
エアリアルヨガ教室で得られる効果
»体の歪みの矯正
»骨盤から首にかけての背骨の詰まりを解消
»姿勢改善
»腰痛緩和
»肩こり解消
»血流促進・血行改善
»冷え・むくみの改善
など
様々な効果が得られます！
インストラクター yumi
- 教室時間：1時間
- 参加費：2000円（保険料・税込み）
参加費について
各教室 参加費：700円
（教室＋フリートレーニングのセット）
体組成計をご利用ください
タニタの体組成計を設置しています。無料で測定できますので、トレーニングにお役立てください。
測定内容
- 全身チェック（体重、体脂肪率、脂肪量、推定骨量、筋肉量など）
- ボディーバランス
- 体型判定
- BMR（基礎代謝量）、VFR（内臓脂肪レベル）など
コラムを作成しています
「運動」「栄養」「睡眠」など健康であるために必要なテーマで、コラムを作成しています。
館内に掲示していますので、ぜひご覧ください。
お問い合わせ
ご質問・ご相談などございましたらお気軽にご相談ください
〒979-2335 福島県南相馬市鹿島区鹿島字北千倉24-1
南相馬市健康づくりトレーニングセンター「スキット千倉」